冬の水分補給忘れていませんか？

夏場は熱中症、脱水症の対策で普段よりも水分補給を意識している方が多いのでは無いでしょうか？
確かに夏場は冬場よりも汗をかきやすく、水分補給をこまめに行う方をよく見かけます。
しかし、毎日の生活になると夏場も冬場も変わらない量の水分が身体から排出されています！
つまり！冬場の水分補給も夏場と変わらずとても大事なんです！！

どうして大事なのか？
その理由を2つ紹介します

1つ目 風邪予防に効果的
寒い冬は風邪を引きやすくなります。そもそも風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは、乾燥した所で活発になります。
反対に湿度が50％以下の所では活動が急激に低下します。
つまり水分を取る事で喉や鼻の粘膜を潤しウイルスの侵入を防ぐとともに、侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する作用を助けてくれるんです。

2つ目 脳卒中、心筋梗塞予防に効果的
冬場には脳卒中や心筋梗塞の発症が増えています。
寒くなり血圧が高くなるのも原因の1つです。
それと同時に、水分を取らないと血液の状態が「ドロドロ」になります。そうなると血管が詰まりやすくなり、脳卒中や心筋梗塞に繋がってしまいます。
「サラサラ」な血液にする為にも水分補給は大事なんです！

また、冬場は忘年会･新年会のシーズンでもありますね
コロナが落ち着き始めた今、少しずつそういう場が増えてるのでは無いでしょうか？
お酒をたくさん飲むと利尿作用が高まり、脱水状態になります
お酒を飲んだらお水も忘れずに
いつもより少し意識して、お酒の場を楽しんでみて下さい