こんにちは、筑紫野のSORA-青空- CHIKUSHINO SALONです。

「夏は汗をたくさんかくから痩せやすい」
そんなイメージを持っていませんか？

実は夏の終わりは、「思ったより体重が増えていた」「お腹や脚がなんとなく重たい」と感じる方が増える時期です。

原因のひとつが、暑さによる活動量の低下です。

外出を控えたり、移動でもできるだけ歩かないようになったりと、知らないうちに日常生活での消費エネルギーが減っていることがあります。

さらに注意したいのが、冷たい飲み物やアイス、麺類などに偏りやすい夏の食生活です。

食欲がないからと軽いものばかり選んでいても、糖質を多く摂っていたり、栄養バランスが崩れていたりすることがあります。

そしてもうひとつが「冷え」。

暑い屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来することで身体が冷え、血液やリンパの巡りが滞ると、むくみや身体の重だるさを感じやすくなります。

汗をかいている＝脂肪が燃えている、というわけではありません。

夏の終わりに身体が重いと感じたら、まずは生活を一度見直してみましょう。

湯船に浸かって身体を温める、少し涼しくなった時間帯に歩く、冷たいものばかり摂らないなど、小さなことからで大丈夫です。

SORA-青空- CHIKUSHINO SALONでは、お身体の状態や脂肪のつき方、冷え、むくみなどを確認しながら、お一人おひとりに合わせた痩身ケアをご提案しています。

夏の間に溜め込んだものは、秋まで持ち越さないことが大切。


今のうちから身体を整えて、スッキリとした秋を迎える準備を始めましょう。

次回は、「それって脂肪？むくみ？下半身が太く見える原因の見分け方」についてご紹介します。


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