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福岡県那珂川市で自宅米粉パン教室をしております【米粉パン教室 もかち】の《はるな》です🍀

■甘酒を始めて一番びっくりした変化

母乳育児や子育て中は、自分のことはつい後回しになってしまいがちですよね。私も例外ではなく、長く悩んでいたのが“お通じ”でした。

そこで取り入れてみたのが「甘酒（麹）」です。飲み始めてまず最初に実感したのが、とにかくお通じが良くなったことでした。

「さっき出たのに、また…！？」と思うくらいスッキリする日もあって、最初は自分でも驚いたほどです。これは私だけではなく、家族にも同じような変化がありました。

※感じ方には個人差があります。体調に不安がある方は、無理のない範囲でお試しください。

■ママの「出したい」を助ける、やさしい習慣づくり

甘酒には、麹由来の成分や食物繊維などが含まれており、腸内環境を整えるサポートが期待できるといわれています。私自身、甘酒を続けていくうちに、朝起きてからトイレに行くまでがとてもスムーズになり、体が軽くなったような感覚がありました。

「出したいのに出ない」「なんとなくずっと重たい」という感覚が少しずつラクになっていくと、気持ちにも余裕が生まれます。ママがスッキリ過ごせると、家族にもやさしくなれますよね🥺

当教室のレッスンでは、米粉パンだけでなく、麹を使ったスイーツや甘酒の取り入れ方のポイントもお話ししています。難しいことは抜きにして、「これなら続けられそう」と思っていただけるような、身近なアイデアをお伝えできればと思っています。

■甘酒や麹スイーツに興味がある方へ

「便秘薬に頼る前に、食べものから見直してみたい」「母乳育児中だからこそ、体にやさしいものを選びたい」というママさんにも、麹や甘酒は一つの選択肢になります。

レッスンや麹スイーツについては、公式LINEで詳しくお知らせしています。気になる方は、ぜひ公式LINEからお気軽にメッセージくださいね🍀

※この記事の内容は、あくまで私自身の体験談です。効果や感じ方には個人差があります。