猛暑日が続くこともあり、「疲れやすい」「食欲がない」「だるい」など「夏バテ」だなーと感じることが多いですよね…

そんな夏バテは口腔内の環境にも影響を及ぼしていることをご存知ですか

夏バテにより免疫力が低下すると、歯周病菌や虫歯菌などの細菌の活動が活発になります。さらに細菌の侵入や活動を防ぐ働きをもつ唾液の分泌量が減少してしまうため、細菌たちにとって有利な環境ができあがり、虫歯や歯周病、口臭の悪化につながってしまうのです

夏バテを防ぐポイントとして

① こまめに水分補給をする
※糖分を多く含む清涼飲料水は虫歯の原因にもなるので水やお茶などをとるようにしましょう

② 温度差や体の冷やし過ぎに注意する

③ 睡眠をしっかりとる

④ 栄養バランスを心がけた食事をとる
※疲労回復を助けるビタミンB1(豚肉、枝豆、卵など)やストレス耐性をつくるビタミンC(ピーマン、ブロッコリー、柑橘類など)をとりいれた食事がおすすめです

などがあげられます。

また、虫歯や歯周病の悪化を防ぐためにメンテナンスに来ていただくことも大切です

まだまだ暑い日が続きます。しっかり対策をして
口腔内から全身まで元気なからだをつくっていきましょう(*^^*)