みなさん日頃から甘い物を口にする機会があると思います。疲れた時に食べる甘いものはより美味しく感じられますよね
しかし、甘いものは虫歯になりやすいというイメージが強いと思います。
実際は甘い食べ物の種類によって虫歯になるリスクに違いがあるんです。

まずは虫歯になりやすいお菓子は以下のものが挙げられます。
①糖分が高く、長時間口に入れているもの
例：飴、キャラメル、グミ
②歯に残りやすい、付着しやすいもの
例：チョコレート、クッキー、ビスケット、スポンジケーキ

一方で虫歯になりにくいお菓子としては以下のものが挙げられます。
①すぐに口の中を通過するもの
例：ゼリー、プリン、アイス
②比較的糖分の低いもの
例：煎餅、乳製品
③自然の糖分が含まれているもの
例：果物、野菜

もちろん虫歯になりにくいからといって、過剰摂取や歯磨きを怠るのは禁物です
なるべく虫歯のリスクを下げたい方や、お子さんがいて「甘いものを食べさせていいのかわからない」という方は参考にしてみてください。

その他の虫歯になるリスクを下げる対策として、
①お菓子を食べる際は虫歯になりやすい飲み物（炭酸飲料、乳酸菌飲料、清涼飲料水など）を避け、水やお茶にする。
②だらだら食べにならないようにする。
③食べたら歯磨き！（もしもできない時はうがいだけでもいいです）
などがあります。

お菓子の種類を工夫して楽しいおやつの時間にしましょう