夏休みといえば
ゲームで遊んだり、テレビを見たりして夜更かし。
朝は遅く起きて朝昼ごはん一緒だったり
何かと生活リズムが崩れますよね。

夏休み明けは生活リズムが急に変わるため、
自律神経の働きが乱れる事が多いです(´TωT｀)
「朝、なかなか起き上がれない」
「食欲がない」
「授業中.お仕事中もぼーっとしてしまう」
「夜、なかなか寝つけない」
などの症状が特徴です。
自律神経が乱れてないかチェックしてみましょう！
【チェックリスト】
・たちくらみや目眩がする
・ずっと立っていると気分が悪くなる
・少し動くだけでも息切れ、動悸がする
・朝、なかなか起きれない
・顔色が青白い
・全身に倦怠感、だるさを感じる
・食欲がない
・頭痛や、腹痛がある

チェックがついたかた要注意です！

毎日、元気に登校・出勤するために不可欠な
自律神経を整えるためには！ずばり！！
・早寝早起きを徹底すること
・朝ごはんをしっかり食べること
・生活の中に軽い運動を取り入れること

当たり前だと思うかもしれませんが
これらがきちんとできているご家庭はなかなかありません( ﾟ∀ ﾟ)なかなか難しいんですよぉ

元の生活にはやく戻れるように家族みんなで協力して取り組んでみてはいかがでしょうか？
毎日、元気に素敵な笑顔でお過ごしください( ･ᴗ･ )⚐⚑