リラックスの正体って？

日々のお仕事、育児、勉強など
皆さん毎日お疲れ様です
急に寒くなり、体が縮こまりませんか〜
寒い冬はとてもとても長く感じます。

そんな時は何かに癒されたいですよね。
癒されなきゃ頑張れませんよね

皆さんを癒やしてくれる物、
存在はありますか〜？

私の癒しって何だろうっと考えてみると、
焚き火やキャンドルなど、
炎を見ると癒されるな〜と気付きました

そこで知ったのが「1/fゆらぎ」という言葉です。
「1/fゆらぎ」とは人間が心地よく感じる
パターンのことだそうです。
規則的でもない、不規則すぎる訳でもない
絶妙なゆらぎのリズム

例えば、
小川のせせらぎや、鳥のさえずり、波の音
視覚的には、木漏れ日、木目、炎など。


知らず知らずのうちに時間が
経ってしまう感覚って
こういう事だったんですね

これからの季節だと、
しんしんと降る雪を眺めたり、
イルミネーションを見たり、
焚き火をしたり、キャンドルを灯したり、、
家族でグツグツとお鍋を囲んで
眺めるのもいいですね

苦手な冬でも癒しが見つけられそうです

今年は「1/fゆらぎ」でリラックスを得て、
心身ともに健康で乗り切りましょうね！

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