先日、地元の方から柿を頂きました^ ^

他の果物に比べて一年を通して食べることが少ないような気がします…！

では、柿の栄養素にはなにがあり、どのような効果があるのか紹介していきます( ˆoˆ )/
柿にはタンニンといわれるポリフェノールの一種が含まれています。
このタンニンは、悪玉コレステロールを増やさないように働いてくれるので、動脈硬化などの予防になります
また、ペクチンといわれる食物繊維の一種も含まれており、下痢の解消や血糖値の抑制などの働きがあります
ビタミンCは美容効果や免疫力を高めるために働いてくれます

こんなに良いことばかりの柿ですが、食べすぎには注意をしなければいけません(´･_･`)
タンニンとペクチンは摂取しすぎると胃腸に負担をかけたり、便秘になりやすい可能性があります。
またタンニンの過剰摂取は貧血にもつながるおそれがあります。
なにを食べるにも、食べ過ぎには注意しておきたいものですね（ ; ; ）

食べすぎといっても、1日1〜2個程度なら大丈夫ですよ！