皆さん3月がもう少しで終わってしまいますが
4月に向けて新しい時期を迎えることが多いと思います。

それで今年こそはダイエットを成功させたい方も多いと思います！
その中で糖質制限と脂質制限の言葉をご存知ですか？

聞いたことがある方も多いと思いますがどっちがいいのか分からない方も多いと思いますので
糖質制限と脂質制限のメリットをお伝えしていきます！

まず糖質制限のメリットとしては
・効率よく体重を落とせる
・筋肉の減少を抑えられる
・食事の満足感は高い
糖質制限は基本的に炭水化物を我慢することが大事になってくるので脂質とタンパク質をうまく調整することが大事になってくるのでそこを気を付けましょう！

次は脂質制限のメリットになります。
・炭水化物が好きな人なら満足感が高い
・摂取カロリーが減りやすい
脂質制限の最大のメリットはカロリーが高い脂質を抑えることができるので摂取カロリーが減りやすいのが特徴です！
ですが食べ過ぎには気を付けましょう！

いかがでしたでしょうか？
もしダイエットをしたいけどどうすべきか分からない方は是非こちらのの内容を確認し今年の夏に向けてダイエットをがんばってみましょう！
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