現代社会はストレス社会…
更に感染症も加わりストレスが溜まる一方ですよね

過剰なストレスは心身にさまざまな悪影響を及ぼします(._.)
身体に現れる不調例
※頭痛、肩こり、下痢、胃・十二指腸潰瘍
円形脱毛症
※歯ぎしり、食いしばりからの顎関節症

心に現れる不調例
※不安、イライラ、気分の落ち込み、不眠
重症化するとうつ病など

皆さん当てはまる不調はありませんか？
ストレスを溜め込んではダメです

ストレス発散したいけど、どうしたらいいの？
悩みますよね(つд⊂)

ストレス発散方法
※ウォーキング、ジョギング、
ゴルフやテニスなどのスポーツを楽しむ
※就寝前のストレッチを習慣にする
※ガーデニングや陶芸、
絵画や料理などの創作活動を楽しむ
※旅行を楽しむ
※温泉に入る
※家族や友人、同僚などに悩みを相談する
※会社や近所のサークル活動に参加する
※休日はしっかりと休む


なんでもいいんです٩(ˊᗜˋ*)و
自分は何をするのが好きだったかなぁ
そんな所から始めましょ(๑•̀ㅂ•́)و✧

制限はいろいろありますが、
対策を怠らずストレス発散していきましょう